Vanhustenviikon teemapäivät

Vanhustenviikon teemapäivät

Vanhustenviikon kattoteemana on Yhdessä luontoon – joka iän oikeus.

#YhdessäLuontoon #JokaIänOikeus #Vanhustenviikko #ArvokasVanhuus #VanhuusOnTulevaisuus

Teemat:

  • Su 2.10. Vanhustenpäivä
  • Ma 3.10. Hyvinvointia ja terveyttä lähiluonnosta
  • Ti 4.10. SeniorSurf
  • Ke 5.10. Asuminen ja elinympäristöt
  • To 6.10. Yhdessä ulos ja liikkeelle
  • Pe 7.10. Ruoka ja ravitsemus
  • La 8.10. – Varautuminen
  • Su 9.10. Kulttuuri hyvinvoinnin edistäjänä

Valio on jälleen tänä vuonna luonut ruokamenun Vanhustenviikolle. Jokaiselle päivälle on ehdotus päivän menusta, kahvin kanssa tarjottavasta sekä proteiinipitoinen vaihtoehto.

Tutustu ruokaehdotuksiin Valion sivuilla: Vanhustenviikon menu

Ohessa vinkkejä, miten teemaa voi viettää koko Vanhustenviikon ajan.

Su 2.10. Vanhustenpäivä

Vanhustenpäivän valtakunnallista pääjuhlaa vietetään Savonlinnassa teemalla Yhdessä luontoon . joka iän oikeus.

Vanhustenpäivän 2.10. menuehdotus

Iltapäiväkahveille

Ma 3.10. Hyvinvointia ja terveyttä lähiluonnosta -teemapäivä

Luontoaamu klo 9.00 – 9.30 Osallistava luontokävely / Teams

Vinkkejä luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista

Muita aiheeseen liittyviä teemoja ja keskusteluaiheita

  • luonnonsuojelu
  • kestävä kehitys
  • kasvien, kukkien ja luonnonilmiöiden tunnistamista
  • metsäjooga

Ma 3.10. Hyvinvointia ja terveyttä lähiluonnosta -päivän reseptit

Iltapäiväkahveille

Ti 4.10. SeniorSurf-teemapäivä

Luontoaamu klo 9.00 – 9.30 – Luontoa lähelle ryhmätoiminnassa / Teams

SeniorSurf-päivän tarkoituksena on rohkaista ikääntyneitä ihmisiä tutustumaan tietotekniikan suomiin mahdollisuuksiin. Kuka vaan voi järjestää SeniorSurf-tapahtuman. Vanhustyön keskusliitto toimii päivän koordinaattorina.

Sisältöideoita:

  • Tutustumista erilaisiin laitteisiin, ohjelmiin ja sovelluksiin
  • Laitehankinta – mitä on olemassa ja minkälaisiin asioihin on hyvä kiinnittää huomiota
  • Julkiset sähköiset palvelut – mitä palveluita on olemassa, miten niitä käytetään ja miten niiden käyttöön voi saada opastusta?
  • Paikallinen digituki – miten ja mistä opastusta on saatavilla?
  • Etäohjelmien käyttö
  • Voit myös metsästää jonkun hyvän etänä välitettävän ohjelman, jota kokoonnutte porukassa katsomaan tiloihinne.
  • Voit hyödyntää SeniorSurfin tekemiä opastus- ja rohkaisuvideoita tapahtumassasi.
  • Lue lisää www.seniorsurf.fi/etusivu/seniorsurf-paiva/

Ti 4.10. SeniorSurf-päivän reseptit

Iltapäiväkahveille

Ke 5.10. Asuminen ja elinympäristöt -teemapäivä

Luontoaamu klo 9.00 – 9.30 – Luonto lääkkeenä läpi elämän / Teams

Asuinympäristöllä ja sosiaalisilla suhteilla on keskeinen merkitys iäkkäiden ihmisten hyvinvoinnille, terveydelle ja toimintakyvyn säilyttämiselle. Vihreä ympäristö  parantaa koettua mielialaa, rauhoittaa, aktivoi aisteja ja ylläpitää luontosuhdetta ja parantaa jopa vastustuskykyä.

Toteutuksia, miten säilyttää yhteys luontoon siirryttäessä asumaan kaupunkiympäristöön? 

Luettavaa:

Ke 5.10. reseptit

Iltapäiväkahveille

To 6.10. Yhdessä ulos ja liikkeelle -teemapäivä

Luontoaamu klo 9.00 – 9.30 – Luonto liikuttaa / Teams

6.10. on valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä. Se on osa Vie vanhus ulos -kampanjaa, jonka tämän vuoden teemana on Tassut liikkeelle. Teemme yhteistyötä kampanjan kanssa.

Menkää nauttimaan lähiluonnosta syksyn aikana yhdessä ja lemmikkien kanssa, erityisesti iäkkäiden ulkoilupäivänä.

LUE VINKIT: Mitä huomioida, kun lähdet iäkkään henkilön kanssa virkistymään luontoon

Vie vanhus ulos -kampanjan tarjoamia toimintavinkkejä:

  • eväsretki ulkona
  • historia- tai kulttuurikävely
  • kuntosali kotipihalla
  • piha- tai parvekejumppa
  • pihapelit
  • porraskävely
  • sieniretki
  • ulkokuntoilulaitteet tutuksi

Katso kaikki vinkit

Tutustu myös

To 6.10. Ulkoilupäivän menu

Iltapäiväkahveille tai ulos mukaan evääksi

Pe 7.10. Ruoka ja ravitsemus -teemapäivä

Terveellinen ruoka hellii kehoa ja mieltä. Hyvin koostetulla ruokavaliolla voidaan ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja, muistihäiriöitä, tyypin 2 diabetesta ja ylläpitää hyvää toimintakykyä ikääntyessä.

Ikääntyneiden ravitsemus on tiiviisti yhteydessä toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Ravitsemustila heikkenee etenkin sairauksien yhteydessä. Huono ravitsemustila, vähäinen proteiinin ja riittämätön vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti kiihdyttää haurastumista, lihaskatoa, heikentää vastustuskykyä ja ennakoi sairastumiskierrettä ja laitostumista. Lue lisää vinkkejä

Keskustelunaiheita ja vinkkejä:

Blogi: Ikääntyneen ravitsemus ja hyvinvointi, Anne-Mari Ottelin, TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, Valio Oy

Pe 7.10. ruokavinkit

Iltapäiväkahveille

La 8.10. – Varautuminen-teemapäivä

Pitkään elämään sisältyy väistämättä muutoksia, joista osa voi tulla yllätyksenäkin. Valmistaudu uuteen elämänvaiheeseen pohtimalla osallisuuttasi tai hahmottamalla elämäsi merkityksellisiä asioita.

Keskustelun aiheita ja vinkkejä:

La 8.10.

Iltapäiväkahveille

Su 9.10. Kulttuuri hyvinvoinnin edistäjänä -teemapäivä

Teemme yhteistyötä ARMAS-festivaalin kanssa. ARMAS on sateenvarjo-organisaatio, joka yhdistää ennakkoluulottomasti taiteilijoita, taidealan toimijoita, taidelaitoksia, vanhustyön järjestöjä sekä kunta-alan toimijoita. Lue lisää ARMAS-festivaalista.

Artikkeli: Kansainvälistä yhteistyötä ikääntyneiden parissa tehtävässä kulttuurityössä 

Tutustu myös

Su 9.10.

Iltapäiväkahveille

Tutustu Vanhustenviikon ruokaehdotuksiin

Valion suunnittelemat Vanhustenviikon reseptit soveltuvat niin ammattikeittiöön kuin kotikeittiöönkin.

Tutustu resepteihin Valion sivuilla