-
Anna arjen liikuttaa erityisesti ikääntyessä
Lue artikkeli: Anna arjen liikuttaa erityisesti ikääntyessäJulkaistu: Säännöllisen liikkumisen ja lihasvoimien harjoittamisen merkitys on ikääntyessä erityinen. Jopa 90 prosenttia ikäihmisistä hyötyisi lihasvoimien ja tasapainon harjoittamisesta sekä päivittäisestä arkiliikunnasta. Läheisten tuki liikkeelle lähtemisessä on usein korvaamaton. Moni mieltää virheellisesti, että riittävää liikkumista ovat vain ohjattu liikunta ja urheilu. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että kaikesta liikkumisesta on hyötyä. Jo pelkästään paikallaanolon vähentäminen on hyödyksi…
-
Kun näkövammaisen henkilön muisti horjuu, avun saaminen ja antaminen ovat yhteistyötä
Lue artikkeli: Kun näkövammaisen henkilön muisti horjuu, avun saaminen ja antaminen ovat yhteistyötäJulkaistu: Näkövammaiselle henkilölle muisti on erityisen tärkeä. Itsenäistä elämää helpottaa huomattavasti hyvä järjestys eli tavaroilla on tietty paikka. Vaikka näkövammaiselle henkilölle apu on tietyissä tilanteissa tarpeen, kaikki omaehtoinen tekeminen ja liikkuminen edistävät aivoterveyttä. Satu Syväys-Puuska on ollut lapsuudesta saakka tekemisissä näkövammaisten kanssa. — Isälläni oli kolme näkövammaista veljeä, jotka asuivat samassa talossa maalla. He olivat…
-
Luontolähtöisesti Palosalmi-kodissa
Lue artikkeli: Luontolähtöisesti Palosalmi-kodissaJulkaistu: Noin 40 kilometrin päässä Rovaniemeltä sijaitsevaa Palosalmi-kotia ympäröi maaseutuympäristö ja luonto peltoineen ja järvineen. Vuonna 1949 täällä elettiin lähes omavaraistaloudessa; viljeltiin viljaa ja perunaa, kasvatettiin karjaa ja kalastettiin. Paikka toimi eläköityneiden metsätyömiesten vanhuuden päivien asuntoina. — Luonto on ollut aina mukana toiminnassa, toteaa Palosalmi-kodin Kodinvastaava Heli Koivunen. Yhteiskunnan muuttuessa Palosalmi-koti alkoi 2000-luvun taitteessa majoittamaan…
-
Mitä huomioida, kun lähdet iäkkään henkilön kanssa virkistymään luontoon
Lue artikkeli: Mitä huomioida, kun lähdet iäkkään henkilön kanssa virkistymään luontoonJulkaistu: Suomalaisilla, etenkin vanhemmilla ihmisillä, on vahva luontoyhteys ja ymmärrys luonnon monimuotoisuudesta. Luonnolla on suuri merkitys erityisesti iäkkäiden hyvinvointiin. Ihmisen vanhetessa aistitoiminnot hidastuvat ja ympäristön havainnointi vaikeutuu, mutta luonnossa monet iäkkäät ihmiset kokevat kuitenkin rauhoittuvansa ja ajatustensa kirkastuvan. Mahdollisuutta ylläpitää luontosuhdetta toimintakyvystä riippumatta voidaan turvata ottamalla luonto huomioon jo iäkkäiden asuinpalveluja rakennettaessa ja tekemällä lähiluontokohteista…
-
Luonto liikuttaa
Lue artikkeli: Luonto liikuttaaJulkaistu: Tänä vuonna syksy alkoi kuin varkain. Heinäkuun helteet vaihtuivat elokuussa sateiksi ja koleudeksi. Hetkellinen harmitus unohtuu pian, sillä vuodenaikojen vaihtuminen herättää mielenkiinnon ja saa lähtemään liikkeelle. On kiva tarkkailla, näkyykö jo muuttolintuja, ovatko lehdet jo vaihtaneet väriä, löytyykö sieniä. Luonto liikuttaa kaiken ikäisiä ihmisiä, mutta erityisen tärkeää se on iäkkäille. Kun iäkkäiltä kysyttiin suomalaisessa…
-
Luontoa ikä kaikki
Lue artikkeli: Luontoa ikä kaikkiJulkaistu: Monet tällä hetkellä yli 80-vuotiaat ihmiset ovat viettäneet lapsuutensa maaseutumaisessa ympäristössä, mutta eivät ole saattaneet pitkään aikaan päästä ulos, saatikka luontoon, kodistaan kaupungissa tai taajama-alueilla. Kuitenkin luonnon hyvinvointivaikutuksista on jo kiistatonta dataa todella paljon. Luontoympäristö ja -elementit toimivat usein motivoivana tekijänä lähteä liikkeelle tarjoten näin fyysistä aktiivisuutta ja sen tuomia hyötyjä. Lisäksi luonnon ja…
-
Ikääntyneen ravitsemus ja hyvinvointi
Lue artikkeli: Ikääntyneen ravitsemus ja hyvinvointiJulkaistu: Vanheneminen tuo oman näkökulman ravitsemusasioihin, vaikka ravitsemussuositukset ikääntyneille ovat lähtökohtaisesti samat kuin nuoremmillekin. Yli 70-vuotiaiden ruokavaliossa korostuu yksilöllisyys. Ruoka-annosten pienentyessä ravinnon monipuolisuus sekä riittävä proteiinin ja energian saanti ruokavaliossa korostuvat, sillä ne ovat oleellisia tekijöitä mm. lihasvoiman säilyttämisessä. Tutkimuksien mukaan monityydyttymättömien rasvahappojen, C-vitamiinin, folaatin ja kalsiumin saanti jää kotona asuvilla iäkkäillä myös riittämättömäksi. Ravitsemuksella…
-
Se on ideasta kiinni
Lue artikkeli: Se on ideasta kiinniJulkaistu: ”Kun ihminen pääsee eläkkeelle, se on minun mielestäni parasta aikaa”, sanoo graafinen suunnittelija Erik Bruun. ”Silloin voi miettiä vaikka yöllä ideoita”, hän nauraa. Bruun täytti huhtikuussa 95-vuotta, joten eläkepäivistä hän olisi voinut nauttia jo lähes 30 vuotta. Eläkeläiseksi Bruun ei tosin ole ehtinyt, vaan hänen kalenterinsa täyttyy edelleen tilauksista. Erik Bruun on yksi maailman…
-
Helle on terveysriski erityisesti ikääntyneille
Lue artikkeli: Helle on terveysriski erityisesti ikääntyneilleJulkaistu: Helteen terveyshaitat ovat todennäköisesti merkittävin ilmastonmuutoksen suora terveysvaikutus Suomessa. Ikääntyneet ovat erityisen herkkiä kuumuuden haittavaikutuksille, sillä vanhetessa elimistön lämmönsäätelykyky laskee ja nestehukan riski suurenee. Teksti: Virpi Kollanus, Päivi Meriläinen ja Timo Lanki – Kuva: Ilkka Vuorinen Terveyshaittoja lisäävät myös monet sairaudet ja lääkitykset sekä sosiaaliset ja ympäristötekijät, kuten yksin eläminen ja eristäytyneisyys tai helposti…
-
Miten yhteisöllisyyttä voi synnyttää ja vahvistaa?
Lue artikkeli: Miten yhteisöllisyyttä voi synnyttää ja vahvistaa?Julkaistu: Yhteisöllisyyden syntymisessä ja elämisessä on kaksi tärkeää kohtaa. Ensimmäinen on se, miten ja kenen välille se syntyy ja toinen on se, mihin se päättyy. Molemmat ovat myös kohtia, joihin voi ulkopuolelta ohjatusti vaikuttaa. Teksti: Riitta Birck Kun yhteisöllisyys syntyy itsestään, puhutaan yhteisöllistymisestä. Yhteisöllisyyden kokemus syntyy helpoiten sellaisten ihmisten välille, joilla on jokin yhteinen kiinnostuksen…
